No hay nada más incómodo que andar arrastrando malestares generados por la gastritis: punzadas en el abdomen, ardor y náuseas. Lo peor que podemos hacer es ignorar y seguir comiendo y tomando café como si nada. En su lugar, puedes echar mano a una taza de alguno de estos tés para la gastritis.
Y esto no es algo nuevo, si hacemos memoria, podemos recordar claramente a nuestras mamás cuando nos preparaban una taza bien caliente con algún té o infusión para aliviar el dolor estomacal.
No queremos malaconsejar. Cuando una persona ya tiene diagnosticada gastritis, lo mejor es acudir a un médico para llevar un tratamiento apropiado. Pero cuando tengas un malestar menor y ocasional, puedes echar mano a alguno de estos tés para la gastritis.
Y si andas sufriendo por los fríos de este invierno, por acá también te dejamos unas recomendaciones de 5 infusiones para subir tus defensas, para evitar resfriados.
5 tés para la gastritis que te ayudarán a sentirte mejor
Manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Ayuda a reducir la inflamación en el estómago y alivia dolores estomacales asociados con la gastritis.
Cómo prepararlo: Para aprovechar al máximo sus beneficios, prepara una infusión con flores de manzanilla. Hierve agua y agrega las flores, deja reposar y cuela antes de consumir. Agregar un toque de miel o limón puede mejorar su sabor.
Salvia
La salvia ofrece propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, siendo eficaz contra problemas digestivos como la irritación estomacal, diarrea y hinchazón.
Cómo prepararlo: Infunde hojas de salvia en agua caliente. Permite que repose antes de consumir para aprovechar sus propiedades. No olvides colar antes de beber.
Rooibos
Es completamente libre de cafeína, además el rooibos es conocido por su capacidad antiinflamatoria y suavidad en el estómago, lo que lo convierte en una opción amigable para quienes sufren de gastritis.
Cómo prepararlo: Prepara una infusión con hojas de rooibos en agua caliente. Disfruta de su sabor dulce y terroso sin preocuparte por la cafeína.
Laurel
Beneficios para la gastritis: Las hojas de laurel contienen propiedades antiinflamatorias y digestivas que ayudan a controlar la acidez estomacal y estimulan el apetito, útiles en casos de gastritis.
Cómo prepararlo: Sumerge hojas de laurel en agua fría o caliente. Deja reposar al menos diez minutos antes de colar y consumir para reducir la acidez.
Boldo
El boldo posee propiedades digestivas, hepáticas y antiinflamatorias. Sus alcaloides ayudan a controlar los ácidos estomacales, siendo beneficioso para la gastritis.
Cómo prepararlo: Utiliza hojas frescas o secas de boldo en agua caliente previamente hervida. Deja reposar antes de consumir, evitando agregar las hojas mientras hierve para evitar un sabor amargo.
Recuerda que, aunque estos tés pueden ofrecer alivio para la gastritis, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevos elementos a tu dieta, especialmente si padeces condiciones médicas específicas. La moderación y la personalización son clave en el cuidado de la salud gastrointestinal.
Infusiones y tés que están prohibidos tomar si tienes gastritis
¿Existen infusiones “prohibidas para la gastritis? Depende del caso. Es importante saber que cada persona puede tener un grado más intenso o más leve de gastritis. La gastritis además puede ser aguda o crónica. Por ello, hay personas a las que unas plantas medicinales les ayudan o perjudican en mayor o menor medida. Veamos, en líneas generales, qué nos ayuda y qué no.
Café
El café estimula la secreción de ácido clorhídrico, que irrita la mucosa gástrica y provocando acidez. Puede agravar los síntomas de la gastritis, especialmente si se consume solo y con frecuencia.
Té Negro
Contiene cafeína y puede tener un efecto similar al café, estimulando la producción de ácido gástrico. Aunque en menor medida que el café, su consumo excesivo podría irritar la mucosa y contribuir a los malestares de la gastritis.
Infusiones con Especias Picantes Fuertes (Cayena, Pimienta)
Las especias picantes pueden irritar la mucosa gástrica, lo que podría aumentar la inflamación y el malestar. Evita infusiones que contengan estas especias ayuda a prevenir la exacerbación de los síntomas.
Además de estas infusiones, evita agregar o hacer esto con tus tés, para evitar que el esfuerzo no haya sido en vano
- No le agregues azúcar a tu té: El azúcar puede empeorar los problemas estomacales al aumentar la acidez. Evitar añadir azúcar a las infusiones contribuye a mantener un ambiente gástrico más equilibrado y menos propenso a la irritación.
- Nada de añadir jugo de limón: Los cítricos pueden provocar molestias y aumentar la acidez estomacal. Evitar infusiones con zumo de limón o cualquier cítrico ayuda a prevenir irritaciones adicionales en el estómago.
- Procura no tomar muy caliente tu té: La temperatura elevada de las infusiones puede aumentar la inflamación en un estómago ya afectado por la gastritis. Optar por infusiones a temperaturas moderadas evita agravar los síntomas.
Es esencial tener en cuenta que la reacción a estas infusiones puede variar según la sensibilidad y el grado de la gastritis. Además, es fundamental buscar orientación médica para personalizar las recomendaciones según las necesidades individuales. Moderación y cuidado en la elección de infusiones son clave para el bienestar digestivo en casos de gastritis.
La gastritis, según la información proporcionada por Mayo Clinic, se refiere a un conjunto de enfermedades que comparten una característica común: la inflamación del revestimiento del estómago. Esta inflamación suele ser consecuencia de infecciones bacterianas, las mismas que provocan la mayoría de las úlceras estomacales, o del uso regular de ciertos analgésicos. El consumo excesivo de alcohol también puede ser un factor contribuyente a la gastritis.
Por eso es importante considerar tu caso personal, ya que existen diversas condiciones en las que la irritación estomacal puede variar en intensidad y duración, afectando la salud del sistema digestivo y tienes que considerar tu caso.
